Параметры печати:

Овсяно-банановые оладьи

Доходность4 порцииВремя на подготовку10 минутыВремя приготовления20 минутыОбщее время30 минуты

Вкусные диетические оладьи! Готовятся элементарно!

 2 кварты Банан
 100 г Овсяная мука
 50 мл Молоко
 1 кварта Яйцо
 Разрыхлитель теста 0,5 ч.л. (2,5 г)
1

Размять банан вилкой до состояния пюре.

2

Яйцо взбить, добавить к нему банановое пюре, молоко, овсяную муку и разрыхлитель. Все хорошо перемешать, тесто по консистенции - как густая сметана.
10 Минут

3

Печь на разогретой сковороде с антипригарным покрытием без масла. Получаются очень вкусные, воздушные и диетические оладушки.

Пищевая ценность

Порции 4

Количество на порцию
Калории 162.2
% Дневная норма *
Всего жиров 3.4g6%
Всего углеводов 27.2g10%
Белок 6.0g12%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.